【保存】【お酒を飲まないと寝れない】【デジクリ】

お酒を飲まないと寝れない…は要注意！飲酒と不眠がもたらすリスクを回避してぐっすり眠る方法

更新日：
※この記事は約1分で読めます：PR

お酒を飲まないと寝れなくて毎日飲んでたんだけど、肝臓の数値が気になって。

決意してお酒をやめたら、一睡もできないし悪夢までみるように…。

実は、寝るために飲んでいたそのお酒が、不眠の原因になっているかもしれません。

この記事では、お酒を飲まないと寝れない理由とリスクをわかりやすく解説。また解決策として、効果の強い睡眠薬を明日にも手に入れられる方法を紹介します。

薬剤師

お酒を飲まないと寝れない…飲酒の催眠効果とは？

お酒には緊張や不安を和らげてリラックスさせる効果があります。

実際に、お酒を飲むとよく寝られると感じる方が多い理由は、飲酒は寝つきを良くして一時的に眠りを深くするからです。

しかし、お酒による催眠効果は持続せず、アルコールは睡眠の質に大きな影響を与えてしまいます。

晩酌として寝る数時間前に適量のお酒を飲むのはいいのですが、寝酒をするのはよくありません。

お酒を飲まないと寝れないのは「アルコール依存性睡眠障害」である可能性もあるため、お酒の力で寝るのは、むしろ弊害の方が多いと考えられています。

【お酒の睡眠効果には耐性ができる】

1週間くらい経過すると、今までのような催眠効果は得られなくなります。

むしろ以前よりも睡眠の質は悪くなり、レム睡眠が抑制されて悪夢の原因になることも。

結果、再び睡眠効果を得るためには量を増やすしかなくなるという悪循環に陥ってしまいます。

【長期間の飲酒・不眠は病気のリスクを高める】

・アルコール依存症
・むずむず脚症候群
・睡眠時無呼吸症候群
・肝機能障害
・認知症
・がん　など

アルコール依存症は幻覚や意識障害、興奮などを起こすため、社会や家庭に影響を及ぼし深刻な事態になるケースも実際にあります。

また、肝臓など体に不調が出たからお酒をやめようとしても、依存しているとそれも難しいでしょう。

お酒を飲めば寝られるからと気が付けば毎日飲んでいる方も多いですよね。

しかし、「寝られないからお酒を飲む、お酒を飲むから寝られない」という負のスパイラルに陥ります。

お酒による睡眠はリスクが大きく、飲酒をやめても元の状態まで回復するのに期間を必要とします。

じゃあ、どうすればぐっすり寝られるようになるの？

そこで1番の解決策は、まず一度、睡眠薬の力を借りること。

睡眠薬なら良質な睡眠を確保できるため、お酒に頼らなくてもぐっすり寝られるようになります。。

そして、より高い効果を得るために大切なことは「医師の診察を受けて処方された睡眠薬を使用する」ことです。

その理由と最短で処方薬を手に入れる方法を詳しく解説していきます。

薬剤師

あなたはどのタイプ？

不眠症は人によってタイプ(入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒)や原因(タバコやカフェインなどの刺激物、仕事や人間関係、育児、介護ストレス、スマホやPCの光、生活リズムなど)は様々あります。

この症状や原因に対応した睡眠薬の服用をしなければ、効果がないどころか副作用だけが作用してしまいます。この問題を解決できるのが病院での睡眠薬の処方なんです。

薬剤師

市販の睡眠薬をいくら飲んでも、不眠の根本的な解決にはならないわけです。

でも、病院って夕方には閉まってたり土日は休診だったり。数分の診療で数時間も待たせられるのも嫌だな。交通費も地味にかかるし…正直行くのがめんどうです。

忙しくて、医療機関に通院している時間がない！という方も多いですよね。そんな方におすすめしたいのがオンラインクリニックです。

薬剤師

オンラインクリニックなら、「予約から診察、薬の処方までがスマホで家にいながら全て可能」です。

診察にかかる時間はわずか5～10分程度と短く、早ければ翌日には睡眠薬が手に入る便利さ。

忙しくて病院に行けないけど、不眠症を早く改善したいと多くの方が利用している最先端のサービスなんです。

それぞれの症状にあった「効く睡眠薬」が明日にも自宅に届く！今人気のオンラインクリニックを比較してみました。