【過食症治し方】【DMMオンラインクリニック】

最新!!【過食症の治し方】知らないと後悔！満腹感で食欲減少・自宅でできる方法が凄い

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「お腹が空いてなくても食べてしまう」
「食べたい衝動が抑えられない」
「ドカ食いしては吐いて…のくり返し」

…など、過食症のつらい症状に苦しんでいるあなたに。

心療内科医

この記事では、過食症の治し方について解説。また、過食を抑える薬を病院に行かずに入手する方法も紹介します。

※効果・効能・副作用の現れ方は個人差がございます。医師の診察をうけ、診断された適切な治療方法をお守りください。

過食症の原因と放置するリスク
過食症を改善するおすすめの治し方

まず、過食症の治し方の前に「内臓脂肪を減らすための有酸素運動とエクササイズ」として記事にまとめました。

どれも継続すれば内臓脂肪を減らすのに一役かってくれるはずです。この記事が少しでも、参考になれば嬉しく思います。

また、痩せたい時の食事方法の記事もまとめました。併せてご覧ください。

内臓脂肪を落とすのに最適な有酸素運動とエクササイズ

【1】ランニング
ランニングは全身の筋肉を使い、有酸素運動として効果的です。内臓脂肪を燃焼するだけでなく、心肺機能を改善することも期待できます。短い距離から始めて徐々に距離やペースを増やしていくと良いでしょう。

【2】ジョギング
ジョギングはランニングと同様に全身の筋肉を使う有酸素運動です。低いインテンシティーで長時間続けることで脂肪燃焼効果が高まります。快適なペースでゆっくりと走ることを心がけましょう。

【3】サイクリング
サイクリングは関節への負荷が少なく、有酸素運動としても効果的です。屋外や室内のエアロバイクを利用して行うことができます。適度な負荷で長時間続けることが大切です。

【4】スイミング
スイミングは全身の筋肉を使い、同時に心肺機能も鍛えることができます。水中での運動は関節に負担がかかりにくく、脂肪燃焼効果も高いです。自分のペースで泳ぐことができるので、初心者にもおすすめです。

【5】HIIT
HIITは短時間で効果的な脂肪燃焼を促すエクササイズ方法です。高強度の運動と低強度の休憩を交互に行うことで、代謝を高め、内臓脂肪を効果的に減らすことができます。

【6】HIIT
ウェイトトレーニングは筋力を増強し、基礎代謝を上げることができます。筋肉量が増えると脂肪燃焼効果が高まるため、内臓脂肪の減少にも寄与します。主要な筋群をトレーニングすることを心がけましょう。

痩せたいときに効果のある食事方法

バランスの取れた食事

痩せるためには、適切な栄養バランスが重要です。食事は、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。新鮮な野菜や果物、質の良いタンパク源、良質な脂質を適度に摂取しましょう。

適度なカロリー制限

体重を減らすためには、摂取カロリーを制限する必要があります。ただし、過度なカロリー制限は健康に悪影響を与える可能性があるため、適度な範囲で行いましょう。専門家の指導のもと、自身の身体状態や目標に合わせたカロリー制限を行います。

高タンパク質食品の摂取

タンパク質は食事中の満腹感を促し代謝を活性化させるため、痩せるために重要な栄養素です。鶏肉、魚、豆類、卵、大豆製品など、良質なタンパク質を摂取しましょう。

食物繊維を多く含む食品の選択

食物繊維は消化を助け腸の働きを促進します。野菜、果物、全粒穀物、豆類などの食品を積極的に摂取しましょう。食物繊維は満腹感を与える効果もあり、過食を防ぐのに役立ちます。

過食症の原因と放置するリスク

過食症の原因はさまざまで、遺伝や環境、性格的傾向、疲労、ストレスなどの要因が複合的に影響していると考えられています。

過食症を放置していると、肥満症や糖尿病、腎臓病、うつ病などのリスクが高まります。

とはいえ「精神科や心療内科を受診するのは抵抗がある」「どうすればいいかわからない」という方も多いのではないでしょうか。

過食症を改善するおすすめの治し方

過食症の治し方には、認知行動療法や自助グループへの参加といった方法があります。

基本的には心理療法、栄養指導、医療的管理を組み合わせての治療となるため、改善にはかなりの時間がかかってしまいます。(軽度では半年から1年程度、中等度から重度の場合は2年以上)

すぐにでもつらい過食症を何とかしたいなら、過食を抑える薬を服用する方法もありますよ。

実際に、「GLP-1受容体作動薬」という食欲を抑え満腹感を持続させる薬があり、通院せずとも過食症を克服している人がたくさんいます。

心療内科医

価格が安く手に入りやすいGLP-1受容体作動薬内服薬は「リベルサス」というお薬。1日1回の服用だけで食後の血糖値の上昇を抑制し、食事量と食欲を減らす効果が高いです。

リベルサスを利用者の口コミ

Xより引用

このように、多くの方がリベルサスの効果を実感しています。

過食症に苦しんでいるなら、一度試してみてはいかがでしょうか。

注意!!

リベルサスを購入するところを間違うと大損となってしまうため、一番お得に安く購入できるところを選ぶのが重要です。

知らないと損する、失敗しないリベルサス購入方法

リベルサスは医療用医薬品なので医師の処方が必要です。

購入する方法は、クリニックか個人輸入ですが、個人輸入での入手は危険しかありません。

必ずクリニックで医師による診察を受けリベルサスの処方を受けましょう。

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このオンラインクリニックの中でも、「リベルサスを安価で処方してくれるクリニック」があるのでシェアします。

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DMMオンラインクリニックがおすすめなのは？

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1か月目から7mg移行プランがあるのはDMMオンラインクリニックだけ

初診・再診料が無料で、24時間深夜まで診察してるから、いつでも気軽に相談できるのも◎

電話orビデオ通話で初診からオンライン診療が可能、最短当日に薬が手元に届く。(顔出しが苦手なら電話だけでも◎)

ダイエット効果も高めたいときは、市販では買えない脂肪燃焼効果のある漢方などを処方してもらう事も可能。

心療内科医

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DMMオンラインクリニックのデメリット

GLP-1受容体作動薬には「内服薬(リベルサス錠)」「注射薬(オゼンピック)」の2種類があるんですが、DMMでは注射薬の処方が用意されていません。

心療内科医

注射薬は毎日自分で針をささないといけないため、打つ場所が合っているのかの不安、何より自分でお腹に注射をするのは怖すぎますよね。値段が安く飲むだけ簡単な点からも内服薬がほとんどの方に選ばれているんですよ。

副作用はある？

リベルサスは副作用のリスクが低い薬です。

まれに便秘や胃のムカつきが起きる程度ですが、問題なく安心して服用いただけます。※もし症状が辛い場合は使用を中止し、担当の医師に相談しましょう。

保険は適用されない？

海外では肥満の治療薬として承認されていますが、日本だとダイエット目的の場合、使用は承認されておらず保険適応外の自由診療となります。

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DMMオンラインクリニックと、他の人気オンラインクリニックを比較してみました。

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