【寝ても疲れが取れないのは病気のサイン?】知らないと後悔!原因と対処法を解説
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薬剤師
寝ても疲れが取れないのは病気のサイン?
「睡眠時間を確保してるのに疲れが取れない」「寝た気がしない」などの症状は、熟眠障害という不眠症の症状の一つかもしれません。
熟眠障害には「ノンレム睡眠」と「メラトニン」の2つの要素が大きく関係しています。
ノンレム睡眠とは脳も身体も深い眠りに入った状態のことです。
熟眠障害はこのノンレム睡眠が訪れずに目覚めることがで、寝た気がせず、疲れが取れないと感じてしまいます。
メラトニンは体内時計と光刺激によって分泌される睡眠ホルモンです。
メラトニンの分泌には太陽光を浴びることが重要なため、夜勤などで生活リズムがズレると睡眠の質が低下してしまいます。
日の出とともに活動して、日没になったら休むというサイクルが大切になります。
不眠症を放置するリスク
眠れないと疲れが取れず、体だけでなく精神的にも消耗していきます。
注意力や集中力が低下すると、怪我やミスをしやすくなり、日常生活に支障をきたすことに…。
それだけでなく、不眠の症状の放置はあらゆる弊害を招く可能性があります。
・肥満や生活習慣病のリスク増加
・認知機能や記憶力の低下
・睡眠時無呼吸症候群などのリスク増加
・血圧の上昇
・心臓発作や脳卒中の発症リスク
このように、怖い病気を引き起こす原因になりかねないのです。
寝ても疲れが取れない場合の対処法
睡眠薬にも種類があり、メラトニン受容体作動薬と言われる熟眠障害によく処方される薬があります。
依存・耐性・反跳性不眠がなく、自然に近い睡眠を誘導する薬なので熟眠障害に悩む多くの方が服用しています。
生活リズムの乱れなどによる不眠の場合は、根本原因の改善が重要です。
ただし、既に熟眠障害でつらいと感じているなら薬に頼ってでも睡眠の質を上げた方がよいでしょう。
薬剤師
睡眠薬を病院で処方してもらう重要性
あなたはどのタイプ?
不眠症は人によってタイプ(入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒)や原因(タバコやカフェインなどの刺激物、仕事や人間関係、育児、介護ストレス、スマホやPCの光、生活リズムなど)は様々あります。
薬剤師

寝ても疲れが取れない場合、市販の睡眠薬をいくら飲んでも、根本的な解決にはならないわけです。
薬剤師
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よくある質問
睡眠薬は飲み始めると一生止めれない?
眠れるようになれば止めれます。しかし、自分勝手な判断で服用中止は、服用前よりも不眠が強まる恐れがある為、医師への相談が必要です。
保険適用される?
保険適応外の自由診療となります。病院での睡眠薬の処方は保険適用がされますが、精神疾患の扱いにになる為、医療保険などへの加入ができなくなります。即日で処方してもらえないのも病院処方のデメリットでしょう。
睡眠薬の副作用は怖い?
眠気、ふらつき、頭痛など症状がでることもあります。しかし最近の睡眠薬は安全性が高いため、医師の処方であれば必要以上に怖がることはありません。
慢性的な不眠症はすべての病気のもとになる
睡眠不足がすべての病気のもとになる…
ブレークスルー賞、クラリベイト引用栄誉を受賞した睡眠研究の世界的権威で、ノーベル賞候補でもある柳沢正史教授が警鐘を鳴らしているのをご存知でしょうか?
慢性的な睡眠不足の影響が、「うつ病」「生活習慣病」「脳機能の低下」「がん」など様々な病気のリスクを上げてしまう。そして、それらの病気になる事で、さらに睡眠の状態を悪くしてしまう。
睡眠不足は身体にとって悪循環を招くだけ、良いことは何一つ無いということ。